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常识

五谷杂粮是能够润肤美容

2018-01-10 09:33:40.0 来源: 浏览量:78

想要拥有一个光滑红润的皮肤是很多女人毕生的追求,因为粗糙的肌肤使人看起来黯淡无光。但是你的皮肤要是很好,就会显得特别年轻。当然引起皮肤粗糙缺水的原因有很多,饮食营养的缺乏与不均衡是主要原因。不妨通过五谷杂粮中的营养素来帮助调理肌肤的健康,五谷杂粮中有许多可以帮助改善肌肤的营养,豆类中含有比较丰富的蛋白质,因此能够改善缺血症状,有效补血,使肌肤润泽。

黄豆与豌豆等,都能调节气血。芝麻、黄豆中含有铁,因为铁是构成血液的主要成分,能够使肌肤的气色更好。

豆类可以补充皮肤足够的蛋白质,有效防止肌肤老化。糙米、薏仁与红豆含有丰富的维生素B1,可以使肌肤柔软,减少肌肤皱纹的出现。黄豆、豌豆、蚕豆含有维生素B1,可以减少皮肤炎症的发生。另外,糙米、豌豆、小米、花生、玉米等含有烟酸,可以促进细胞的新陈代谢,使肌肤光滑美丽。

黑芝麻粥

材料:

黑芝麻100克,糯米80克。

做法:

1、黑芝麻研磨成细粉。

2、将糯米熬煮成粥,加入黑芝麻粉一起煮,煮好后直接食用。



疗效:

有效帮助润肤养颜,改善脸部肌肤干燥枯黄的现象。

红枣鸡蛋粥

材料:

红枣12个,当归10克,鸡蛋2个,黄芪40克。

做法:

1、将鸡蛋煮熟,去壳。

2、把其他材料放入锅中,加入适量的清水煮。

3、煮开后改以小火煮,加入鸡蛋一起煮后,直接饮用。

疗效有效补血,帮助润泽肌肤,有效滋润去燥。

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