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这5种杂粮每天吃一点,减肥轻松点儿!

2017-12-21 14:58:02.0 来源: 浏览量:0

黑豆中的皂甙,能溶于水和油,可抑制人体对脂质的吸收,有用去除血管内壁上剩余的脂质,还能操控脂肪的构成,爱美的你一定要多吃,小肚子再也不见了!

荞麦

黑米中所含的蛋白质,质量高于其他粮食,并且脂肪含量低,富含维生素E、维生素B、钾、镁、铁等养分素,养分比白米丰厚多啦!



常吃黑米不只养分全面,还能瘦身呢,做成甜品滋味超好!

玉米富含粗纤维,不只饱腹感强,并且热量较低,适当用玉米替代白米饭,一不小心瘦10斤!

紫薯不只富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等养分素,并且纤维素含量极高,能促进肠胃活动,有用整理肠腔内停留的毒素和废物。

多吃紫薯能够促进体内毒素和有害物的代谢,避免便秘,改进消化道环境,避免胃肠道等疾病。

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